健康

2017年08月28日

初エステ体験

毎年出場している秋のハーフマラソンに今年もエントリーしたので、夏休み中ちょっとだけ(週2〜3回)走ってみた。

走り方が悪いのか、左の腰から膝にかけて少し違和感があった。

そこで、「筋膜アプローチ」という即効性のあるマッサージをやってくれるエステサロン、magnolia【マグノリア】に行ってきた。
場所は三国ヶ丘の駅のすぐ近くにあるワンルームマンション。

かわいい笑顔の癒し系オーナーさんは、昔バレーボールの実業団で活躍していた方で、今もママさんバレーの選手として活躍している。
エステティシャンとしても20年を超えるベテランで、手が大きくて力もあるのでリピーターのお客さんも多いらしい。

早速着替えて写真を撮影し、ベッドにうつぶせになった。
オーナーさんは、私の背中をさーっと撫でただけで、「ここ、固いですね!」と左の背中と右のお尻を指す。

左足の外側がはってしまうのは右のお尻に原因があるということやった。
走る時は足のつま先と膝を同じ方向に出すように・・・というアドバイスももらった。
さすがはスポーツ選手!

色々な話をしながら固くなった部分をほぐしていってもらう。
筋肉の深い所にアプローチするマッサージなので、多少痛みはあるが我慢できないほどではない。
全身をくまなくもみほぐす・・・という感じではなく、ポイントをしっかりと突いてほぐしていくような感覚やった。

股関節や鎖骨の周りもほぐしてもらい、あっという間に2時間が過ぎてしまった。

最後に再び撮影してもらいビフォーアフターを比べてみると・・・
なんとなくお尻が小さくなって足が長くなっている感じ!

マッサージを受けただけですぐに効果が出るなんてすごいわ〜
(; ̄Д ̄)

おかげで足も楽に踏み出せるようになりました!
ハーフマラソン、頑張って完走めざします♪


rumichan2525 at 08:53|PermalinkComments(0)

2017年07月31日

家族でただマップル

「新しい病院ができるっていうチラシが入ってたね〜」
病院が大好き(?)な母が言った。

そういう広告は見逃さへんのよね〜

労災病院の近くにできただんホームクリニック

訪問診療もやってくれるらしい。

粗品ももらえるし、行ってみようと思っていると伝えると、
「連れていって〜〜!」

ということで1時半頃、両親を乗せて現場へ・・・
粗品をもらえるチケットを受け取って、待合室に入ると、たくさんの人が座っていた。
気さくな感じの院長先生が、指で測るパルスオキシメーターを使って酸素を体に取り込む能力を測ってくれた。

母96%
父97%
私98%

これは96〜100%ならOKらしい。


その後院長先生が、パワーポイントを使って在宅医療についての説明をしてくれた。
このクリニックでは月2回以上、予約制で訪問診療を実施するそうだ。
基本は病院に通えない患者さんが対象。

そらそうやんな!

でも、そういう制度があると安心やなぁ・・・
動けない病人を病院に連れていくほど大変なことはないもんなぁ(経験者は語る)

院長先生の話で印象に残ったのは
「人は枯れるように死ぬ」
というところやった。

食べ物や飲み物もだんだんと必要がなくなり、手足の色も変わって少しずつ死に近づくのが本来の姿であると・・・
そこに点滴で必要以上の水分や栄養を送り込むことで体がむくんでパンパンになってしまい、苦しむことになるらしい。

説明の最後に、鉄拳のパラパラ動画を見せてくれた。

隣に座っている父と重なり、涙が出そうになった。

その後、骨密度を測る検査をしてもらった。

機械にかかとをのっけて測ると、20歳の平均値と同年代の平均値に比べて自分の骨密度がどの程度の割合なのかがプリントアウトされてくる。

「とってもいい値が出ていますよ」
と看護師さんが言ってくれた。

骨密度


同年代と比較して125%の値が出ている。

そして帰り際に受け取った粗品は・・・
CM170730-170815001


めっちゃいっぱいあった!!!

青汁はちょっとまずかったけど、アサイーはいけたわ!v( ̄∇ ̄)v


rumichan2525 at 12:42|PermalinkComments(0)

2015年02月21日

ヨガ

マンションの友達がヨガの先生を呼ぶことになり、おもしろそうなので体験させてもらうことにした。

部屋にはインド風のBGMが流れ、アロマオイルの香りが漂う。

まず先生は手首にアロマオイルをつけてくれた。
女性にはとてもいいオイルだそうだ。

足首をぐるぐる回してほぐす。

立ち方は足の指を開くように・・・
(全然開かへんよ)

呼吸をしながら手を上に・・・
(息が続かへん!)

次々に変わる先生のポーズを横目で見ながら真似をする。

先生のポーズは徐々に難しくなっていった。

仰向けに寝転び左足左手を上げてからめ、足の指の間に手の指を入れ・・・

両手両足を縛られた豚みたいな状態で先生が左右に体を揺らしにきた。

死ぬ〜!!

「む、無理ですっ!!」

ブリッジに至っては全く頭が上がらない!
ところが、しばらく先生がお腹に乗った後でブリッジをすると、少し頭が上がった・・・

すご〜い!
もしかしたらできるんちゃうん!!

首に問題のあるお笑い部長は先生によるスペシャルマッサージを受けて悶絶の表情を浮かべていた。
私は笑いをこらえるのに必死やった。(ごめん)

いやぁ・・・なかなか有意義な1時間を過ごさせてもらった。

夜もぐっすり眠れたし・・・
(それはいつものことやけど)

朝から全身筋肉痛になったんは言うまでもない・・・v( ̄∇ ̄)v


rumichan2525 at 23:59|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2015年02月01日

大腸がん検診結果

大腸がん検診の検査結果を聞きに行った。

予想通り、4人待ちで小一時間待った。

大腸がんについては問題なしと言われた。

せっかく話す機会を頂いたついでに、秋に皮膚科を受診した時の血液検査の結果を渡して見てもらった。
基本はアレルギーの検査やってんけど、コレステロールが高めと言われたので一応報告しておこうと思って…


「昨年の1月の血液検査でも高めでしたけど、善玉コレステロールが多目なので大丈夫ですよ。
それに皮膚科の検査では減っているぐらいですよ。」

「やっぱり動物性脂肪は控えた方がいいんですか?」

「バターをマーガリンに変えてもあんまり意味はないんですよ〜。
それなら少なめに塗る方がいいですよ。」

「最近オリーブオイルを塗ってるんですが…」

「それはいいことですよ〜。」

しかし、最近体脂肪が増加気味やねんけどな…
まぁ、そこは触れんとこ…v( ̄∇ ̄)v


rumichan2525 at 19:14|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2015年01月28日

大腸がん検診

堺市から大腸がん検診の無料クーポン券が送られてきた。
40,45、50、55、60歳の人に送られてくる市からのプレゼントってことかな…

期限が今年の3月なので、ぎりぎりになって慌てないように、かかりつけのH内科に行ってきた。
まずは検便をとるための容器をもらわなければならない。
とった検便を提出すると1週間後には結果がわかるという流れやった。

検便キットをもらうぐらいすぐやろ〜
と思っていたが、そこは患者さんが4人しかいなくても待ち時間は1時間かかるH内科…
「検便について看護師が説明させてもらいますのでしばらくお待ちください」と受付嬢に言われて、ゆったりしたソファーでくつろぎながら待つことになった。

しばらくすると待合室の男性患者さんの息遣いが荒くなってきた。

近くにいた他の患者さんも異変に気づいたが受付嬢は全く気づかない。
患者さんはますます苦しそうにしている。

誰も声を出さなかったので、勇気を出して受付嬢を呼んだ。
「す、すいませ〜ん!しんどそうにしてはりますよ〜」

「あ、ありがとうございます!」
やっと受付嬢が様子を見に来てくれた。

しばらくすると、先生も出てきてた。
「過換気やなっ!ペーパバックしよう!」
と言いながら、ソファにしがみついている患者さんを先生ひとりでえっちらおっちら抱えて車いすに…

その時、まくれ上がったシャツの向こう側にはTATTOOが顔を出した!

ひぃ!危険ドラッグでもやってるんとちゃうやろな!!

そんなこんなで待ち時間は40分に…!!
看護師さんがやっと来てくれて、
「説明書に取り方が書いてありますので、2日間検便が取れたら持ってきてくださいね。」

そんなん受付嬢でも説明できるやん!!(笑)

「保存は冷蔵庫でね」

あ、これが看護師さんしか説明でけへんことやな!


…え!?
冷蔵庫に検便入れるんっ!!!v( ̄∇ ̄)v


rumichan2525 at 17:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2013年08月09日

頭痛

毎日暑い…
昨年の今ごろ、ホットフラッシュと頭痛、耳なりに悩まされて婦人科を受診して以来、ホルモン補充療法を続けている。
最初はジュリナという薬だけやったんやけど3ヶ月ほどたった頃から、子宮がんの副作用を防ぐ目的でプロベラという薬を月に10日間だけ飲んでいる。

先月その薬を飲んでいる期間中に頭痛とめまいがあった。
一回だけやったし、その薬のせいかどうかはっきりせ〜へんかったので一応婦人科の先生に報告して、様子を見ることにした。

そして今月もプロベラを飲んで3日目ぐらいから少し頭痛があり、月曜日にはひどい頭痛と歯茎からの出血。
火曜日には頭痛に加えて歯が痛み出した。
我慢できなくなって、夕方、歯医者さんを受診。

どの歯が痛いかをチェックした後、頭のどの辺りが痛むか聞かれた。
「こめかみと耳の下の辺です。」
うつむいたまましばらくじっとさせられ、
「どの辺が痛む?」
「左のほっぺたの辺りです」
「念のため、歯全体のレントゲンを撮りますね」

レントゲンの写真を見ながら先生が説明を始めた。
「これはちくのうですねぇ…!」
「え〜〜〜〜!?」
「風邪ひいてない?」
「いえ、全然ひいてないです。」
「この左のほっぺたの辺りが白くなってるのは炎症を起こしていることを示しています。
歯の根っこはここと繋がっているのでこの2本の歯が痛むんです。
歯自体は悪くないので、抗生剤を飲んで様子をみましょう。
抗生剤は6日間きっちり飲んでくださいね。
鎮痛剤は炎症を抑えるための物なので、これも6日間、ちゃんと飲んでね。」
「はい…」

ちくのうという診断には驚かされたけど、炎症を起こしているのは確かやし、抗生剤を飲むことで痛みが消えるのは想像できた。
その夜、37度7分熱が出た。
鎮痛剤を飲んでも熱はなかなか下がらず、次の日もまだ熱っぽかった。

(ジョギングも休まんとあかんなぁ…)

薬を飲んで3日経ち、ようやく症状もおさまりつつある。

夏はアカンなぁ…


rumichan2525 at 09:00|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2013年07月15日

シェイプアップ講座

中学校のPTAのイベント「シェイプアップ講座」に参加してきた。

毎年、恒例になっているんやけど、私は2年ぶりの参加。

一昨年の講座と内容はほとんど同じなんやけど、再確認の意味合いもあるし、この講座では体脂肪率を測ってくれるので、一昨年のデータと比べることもできる。

一昨年と変わった点は…
講師の吉武先生が、健康支援プログラムのサイトを作られたということ。
毎日簡単なチェック項目を入力していくだけで健康的にシェイプアップできるとか…

ためになる講義を聞いた後は、お待ちかねの測定会…
DSC_1993

DSC_1994

一昨年より身長が縮んで体脂肪率はアップ!!!

隣に座った人がにこやかに言った。
「腹痛!さんは運動もいっぱいしてるみたいやから体脂肪率低いんでしょうね〜!」
半袖のTシャツからスラリと伸びた腕…
見るからに無駄な脂肪がついていないその人の体脂肪率は21%台やった。

私の体脂肪率は22.7%

一瞬の沈黙がふたりの間に流れる…

おいおいっ!( ̄▽ ̄;)

「私は筋肉のつきにくい体質なので…」と軽く言い訳…

でも、たぶん甘いものは辞められへんから、これからもあんまり無理せず楽しく運動を続けて細々とシェイプアップに努めることにしよう!




rumichan2525 at 09:46|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2012年09月11日

更年期

この夏2週間ほど頭痛が続き、その後、3日間ひどい耳鳴りに苦しんだ。
ちょうどお盆で、しょうこのコンクール予選の頃。
ちゃんと弾いているはずのピアノの音も西部のピアノみたいに狂って聞こえる
繊細で美しいコンクールの音楽も、うまいんか下手なんか正直わからへんかった…
(T_T)

「これはお盆明けに耳鼻科に行かなあかんなぁ…」
と思ったが耳鳴りは3日でずいぶん良くなったので、まずは気になっていた婦人科へ行くことにした。

実は、3年ほど前から冬の間半年ほど生理がこなかった。
今年は夏になってもまだ来ない。
もしかして…

と思って、三国ヶ丘のSレディースクリニックへ。
先生は女医さんで、内診をしてくれた。
「これは〜もう来ないみたいね」

内診でわかるってすごいなぁ!!

とりあえず血液検査も受け、1週間後に結果が出た。
女性ホルモンであるエストロゲンの値が10.0以下。
卵胞刺激ホルモンが89.5。

これで更年期決定…
女性ホルモンを補充するために、ジュリナという小さな薬を3ヶ月ほど飲むように言われた。

更年期の症状はいろいろあるけど、たとえば鬱…
女性でなくなったような寂しさを感じ、なんとなく落ち込んでやる気がなくなる。
(この夏は確かに何事もヤル気なしやった)
その他、頭痛、耳鳴り、ホットフラッシュ。
人によって違うけれど、いろいろな症状が出る。

私の場合、急に汗が吹き出してくることが日に5~6回ある。
頭痛はガンガンではなくてず〜っと重た〜い感じ。
鎮痛剤もあまり効かなかった。
耳鳴りは、「ゴ〜ッ」という音が耳の中で鳴り響き、水の中にもぐりっぱなしの感じやった。
コップが触れ合うかちゃかちゃ音が耳につきささって耐えられへん感じがした。


ホルモンの異常といえば、高校2年の時にバセドー病にかかって、3年ほど苦しんだことがある。
その時は心拍数が常に120を超え、微熱が続き、昼間でも眠気に襲われた。
高校では保健室に何度もお世話になった。
楽しかったテニス部の活動も全くできなくなってとても苦しかった。

だからホルモン系の病気はちょっと嫌やねんなぁ…

でも、体調が悪くなると、元気に生きていられることのありがたみもわかるし、時間を大切にしようという気持ちも強くなる。
元気になったらあれもこれもしたいなぁっていつもよりず〜っと思う。
そういうことも必要なんかもしれへんね。

と、思うことにするわ。


rumichan2525 at 14:15|PermalinkComments(3)TrackBack(0)

2012年07月21日

完治宣言

やっと完治しました。

【ビフォー】
DSC_0885


【アフター】
DSC_1272


長かった〜…


rumichan2525 at 11:33|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2012年06月11日

6日 抜糸

このところ毎日バタバタしていてブログをアップする暇がなかった。
書きたいことがいっぱいあるのでひとつずつ書いていくことにしようと思う。

水曜日は抜糸の日。
ずっと車で通っていたが、この日は自転車で行ってみることにした。
歩くより自転車の方がずっと楽やし…

診察券を出して、30分程待って処置室に入った。

にこやかに現れた先生がぷちぷちと糸を切る。
糸が引っ張られる感覚は、なんとなく気持ち悪い。

「途中で化膿した時期があることと、傷口が大きかったので治りが遅いようです。
薬を変えるので、来週また診せてください。
お風呂にはガーゼを当てたまま入ってくださいね。」

「はい」

「歩くのはかまわないけど、あんまり多く歩いたらあかんよ。」

「はい」

「小走りぐらいならいいけど…」

えぇ〜?小走りって!!!v( ̄∇ ̄)v


「そうそう!検査の結果、伝えてたっけ?」

「いえ、聞いてません」

「あ、やっぱり…
悪性ではなかったから安心してください。」

「そうですか」

「では、お大事に」

先生はにこやかに去っていった。

やっと糸が抜けた〜。
でも完治まではもう少しかかるということやなぁ…


rumichan2525 at 19:41|PermalinkComments(0)TrackBack(0)