2018年09月17日

練習しなきゃ

大阪マラソンが近づいてきたので、ミズノ主催の練習会に参加することにした。
今回は女性限定のReady！Lady！RUNというイベント。
７時半に集合し、セレブＭ美ちゃんと茶屋町のミズノまで出かけた。

講義を少し受けてから、２キロほどジョギングで淀川河川敷へ移動。

準備運動、4分間ワークアウト（20秒全力運動、30秒休憩を８回繰り返す）
短い距離のステップ練習などを行ってから初心者と初級者に分かれてのラン・・・

私はもちろん初心者コース。
最初は１キロを７分ペースで・・・
（ついていくのがやっと）

その後５００ｍ走って２分（だっけ？）休む

河川敷ではそういう感じで３キロを走って、茶屋町に戻り、講義。

「スポブラはちゃんとしましょう！」
「雨対策にウエストポーチになるレインウエアの紹介」
「腹巻つきのランスカの紹介」
などなど・・・

中でも、１キロ痩せると１０分タイムが縮むという話が一番心に残ったかも…v(￣∇￣)v

ためになる講義の後はスープとサンドイッチでグループに分かれておしゃべり・・・